Miksi valita olla sairas, kun on oikeus olla terve?

Krooninen tulehdus – kaikkien sairauksien äiti
Koska kaikki nykyaikaiset tutkimukset osoittavat, että ns. krooninen tulehdus on lähtökohta useimmille, mahdollisesti kaikille, sairauksille, aion keskittyä siihen tänään. Kroonisten sairauksien, kuten syövän, diabeteksen ja Alzheimerin taudin torjumiseksi itse on monia tapoja, mutta onnistuminen vaatii tietoa.
Viisitoista vuotta sitten varasin yli vuoden kaikkien kroonisten sairauksien syiden tutkimiselle. Suureksi yllätyksekseni huomasin, että ne kaikki olivat samanlaisia – kaikki krooniset sairaudet ovat sisaruksia tai ainakin serkkuja toistensa kanssa. Silloin tajusin, että monet, ellei kaikki, krooniset sairaudet johtuvat pitkäaikaisesta puolustusreaktiosta ja immuunijärjestelmän uupumisesta, johon krooninen tulehdus liittyy.
Aloitetaanpa alusta. Mikä on tulehdus?
Tulehduksen käsite on ollut tunnettu satojen vuosien ajan. Se tulee latinankielisestä sanasta inflammatio, mikä tarkoittaa tulta. Se on alun perin suunniteltu kuvaukseksi muutoksesta, jonka näkee, kun mikä tahansa kehon kudos altistuu uhille loukkaantumisen tai infektion muodossa. Sen viisi tunnusmerkkiä kuvattiin varhain: punoitus (rubor), turvotus (tumor), kipu (dolor), paikallinen kuumotus (calor) ja toimintahäiriöt (functio laesa). Useat näistä reaktioista ovat seurauksia siitä, että keho mobilisoi puolustuksensa loukkaantumista vastaan ja haluaa aloittaa paranemisen. Jo kauan sitten opittiin, että valkosoluilla on suuri rooli tässä – heti kun kudos vaurioituu, valkosolut lähtevät verenkierrosta rajoittamaan vaurioita/infektioita mahdollisimman nopeasti ja pysäyttämään niiden leviämistä, tuhoamaan/syömään bakteerit ja jäännökset vaurioituneista soluista (joita kutsutaan fagosyyteiksi). Nykyään tiedetään kuitenkin, että reaktio on paljon monimutkaisempi. Reaktio on nimetty akuutin vaiheen vasteeksi, ja sitä seuraavat usein pysyvät kudosvauriot, kuten arvet ja kiinnikkeet elinten välillä.
Mitä sitten on krooninen tulehdus?
Viime vuosina on havaittu, että se, mitä kutsumme krooniseksi tulehdukseksi, on yleistä useimmissa meistä, koska olemme jättäneet esi-isiemme elämäntavan ja ruokailutottumukset. Krooninen tulehdus, toisin kuin akuutin vaiheen vaste, on erittäin huomaamaton ja usein vaikea tunnistaa. Matala-asteisia kroonisen tulehduksen oireita voivat olla: selittämätön väsymys, univaikeudet, päänsärky, hiustenlähtö, varhaiset harmaat hiukset, hilse, finnit, selittämätön ihottuma ja punoitus, silmien kuivuminen, hauraat kynnet, suun kuivuminen tai todella hallitsematon syljeneritys, vähentyneet sukupuolitoiminnot, epäsäännölliset kuukautiset, selittämätön krooninen ummetus tai jopa ripuli, selittämätön luuston kalkkeutuminen, toistuvat selittämättömät infektiot ja flunssa, toistuva henkinen masennus, selittämätön hengenahdistus, hikiset jalat ja hikiset kämmenet ja niin edelleen. Monet varhaislapsuudessa esiintyvät sairaudet, kuten allergiat ja kirjaindiagnoosit, kuten ADHD, osoittavat myös merkittävää kroonista tulehdusta.
Lääkitys pahentaa usein ongelmia
Mielestäni yllä olevien oireiden, jotka ovat usein kroonisen tulehduksen merkkejä, tulisi toimia varoitusmerkkinä siitä, että tulee muuttaa elämäntapaa. Ei ole harvinaista, että tämäntyyppisistä ongelmista kärsivät ihmiset valittavat lääkärilleen, mikä johtaa usein johonkin lääkereseptiin. Valitettavasti useimmissa tapauksissa lääkehoito ei auta kroonisen tulehduksen hoidossa, vaan johtaa usein yhden tai useamman muun lääkkeen määräämiseen. Ja onhan sitä pidettävä tyhmänä, koska tehokkain tapa voittaa krooninen tulehdus on muuttaa elämäntapaa.
Entisenlainen elämäntapa johtaa usein sairauksien noidankehään
Jos ei muuta elämäntyyliään ja syytä, mistä ongelma alusta alkaen syntyi, johtaa se sen sijaan useampiin sairauksiin. Kroonisen tulehduksen paine tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että henkilöllä, jolla on saanut yhden kroonisen sairauden, on huomattavasti suurempi riski saada toinen ja kolmas. Useiden vuosien kroonisen tulehduksen jälkeen ilmenee usein hyvin vakavia kroonisia sairauksia, kuten Alzheimerin tautia, diabetesta, syöpää ja monia muita.
Emme kuitenkaan ole vielä löytäneet selitystä sille, miksi taudin eteneminen yhdellä yksilöllä alkaa syövällä, toisella diabeteksella ja kolmannella Alzheimerin taudilla. Positiivista on kuitenkin se, että on paljon viitteitä siitä, että radikaali elämäntapojen ja ruokailutottumusten muutos ei johda vain nykyisen taudin torjuntaan, vaan voi myös rikkoa toistansa seuraavien tautien noidankehän.
Monet tekijät määräävät, mutta sinulla itselläsi on suurin voima
On olemassa tuhansia, luultavasti kymmeniä tuhansia tekijöitä, jotka vaikuttavat pitkäaikaisen kroonisen tulehduksen kehittymiseen – kaikkea lähtien siitä, millaisissa oloissa isoisäsi syntyi ja kasvoi ja kuinka äitisi eli ennen raskautta ja raskauden sekä imetyksen aikana (eli immuunijärjestelmän ohjelmoinnin ja kalibroinnin aikana), – siihen, kuinka elät omaa elämääsi. Uskotaan, että ”huono” perimä isoisältä sekä äidin elämäntapa vaikuttavat noin 30 % siihen, saatko kroonisen sairauden myöhemmin elämässäsi.
Toiveikasta tässä on se, että sinulla itselläsi on käytössäsi noin 70 % terveysresursseistasi. Voit siis monin tavoin valita, haluatko olla terve vai sairas. Välineesi sisältävät mm. sen mitä syöt ja mitä vältät ja ei vähäisimpänä asianmukaisen ja mukautetun liikunnan.
Tietysti se vaatii sitkeyttä, tahtoa ja usein kattavia henkilökohtaisia ponnisteluja. Mutta vaikka joskus tuntuu ikävältä liikkua ja valmistaa terveellistä ruokaa, on kannustavaa tietää, että elämäntapamuutosten, jopa myöhään elämässä, on osoitettu maksavan yllättävän suuria osinkoja – sairausasteen lasku vähintään 50 % ja elinajanodotteen merkittävä pidentyminen. Krooninen tulehdus alkaa suolistosta ja toimiva suolistofloora on hyvän terveyden perusta.