Bill Clinton – roolimalli koko maailmalle

En tiedä, tiedätkö, että Yhdysvaltojen entinen presidentti Bill Clinton on ollut vakavasti sairas? Aiemmin presidentti Clinton rakasti kaikenlaista roskaruokaa ja oli McDonaldsin suurasiakas. Saattoi tapahtua, että hän pysäytti kymmenen auton kulkueensa vartijoineen McDonaldsin eteen saadakseen päivän hampurilaiset ranskalaisilla. Negatiiviset vaikutukset eivät hävinneet, hänen sydämensä sairastui varhaisessa vaiheessa vakavasti sepelvaltimoiden vaurioiduttua, ja hänelle oli tehtävä laaja sydänleikkaus. Pian sen jälkeen hän sai sähköpostia maailmankuululta kardiologilta Dean Ornishilta, joka selitti, että presidentti Clintonilla ei ollut muuta vaihtoehtoa kuin omaksua kaikilta osin hänen terveysohjelmansa. Tämän Bill Clinton teki, aluksi puolinaisesti, mutta täysin vuodesta 2011 lähtien. Ja nykyään hän elää kuin todellinen fundamentalisti.

Radikaalit elämäntapamuutokset voivat estää sydän- ja verisuonitauteja

Kardiologi Dean Ornish järkytti maailmaa vuonna 1990, kun hän julkaisi 37-vuotiaana maailman johtavassa lääketieteellisessä lehdessä The Lancet tutkimuksen, joka osoitti selvästi, että sepelvaltimotauti ja sydän- ja verisuonisairaudet voidaan parantaa. Vuosisatojen ajan sydänkohtauksia oli pidetty välittömänä tai viivästyneenä kuolemantuomiona, joten tämä oli tuohon aikaan hyvin kiistanalainen tutkimus. Nykyään tiedämme kuitenkin, että useimmat krooniset sairaudet, joskus jopa syöpä tai neurologiset sairaudet, kuten epilepsia ja multippeliskleroosi, voivat parantua radikaaleilla elämäntapamuutoksilla.

Ornish tutki potilaita, joilla oli kohtalainen tai vaikea sydän- ja verisuonitauti, ja jakoi heidät kahteen ryhmään: yksi ryhmä, jonka annettiin syödä tavalliseen tapaan, ja toinen ryhmä, jolle suositeltiin päivittäistä rutiinia mm. kohtuullinen liikunta ja vähärasvainen kasvisruokavalio. Varjoainekuvauksessa viisi vuotta myöhemmin sepelvaltimotauti oli lisääntynyt vielä 28 % ensimmäisessä ryhmässä, kun taas se oli laskenut keskimäärin 8 % vertailtavana olevassa ryhmässä. Näiden vuosien aikana sairaalahoitoon joutuneiden sydäntapauksien määrä oli myös vaikuttavasti pienempi kuin verratussa ryhmässä. Valitettavasti kävi ilmi, että monet hoidetussa ryhmässä eivät olleet riittävän omistautuneita, vaan huijasivat. Niillä, jotka olivat noudattivat vähiten vaatimuksia, sepelvaltimoiden leveys oli kasvanut keskimäärin vain muutamalla millimetrillä, kun taas omistautuneimmilla kasvu oli yhden sentin enemmän. Joten, jos haluaa saada orgaanisen hoidon täyden vaikutuksen, on oltava enemmän tai vähemmän fundamentalistinen.

Tohtori Ornishin terveysohjelmaan kuuluu neljä osaa:

  • Ruokavalio: Vähän, mieluiten ei lainkaan, eläinperäistä ruokaa (liha ja maitotuotteet), vain vähän teollisesti jalostettuja hiilihydraatteja (sokeri ja ”sokerimaiset” raaka-aineet, kuten keitetyt juurekset, jyvät, leipä, keitetty riisi, pizza ja pasta). Paljon (mieluiten raakoja) vihanneksia, herneitä, pähkinöitä, avokadoja, sekä kalaa ja kanaa kohtuullisina määrinä.
  • Stressin hallinta: Meditaatio, jooga, rentoutuminen, hengitysharjoitukset ja venyttely.
  • Liikunta: Vähintään 20 minuuttia raskasta liikuntaa, kuten aerobicia, kuntoilua, intensiivistä pyöräilyä ja voimakävelyä. Liikuntaa saavat pääasiassa sydän ja keuhkot – sykkeen on noustava kunnolla, ja on oltava hieman hengästynyt ja hikinen.
  • Rikas sosiaalinen elämä ja tuki: Harjoittele empatiaa ja viestintätaitoja. Harjoittele myös ymmärtämistä, anteeksiantoa, sovintoa, epäitsekkyyttä ja rakkautta kaikkia kohtaan. Vietä paljon aikaa perheen ja ystävien, ryhmien, klubien ja kirkkojen kanssa. Sosiaalinen yhteisö on tärkeä!

Dean Ornishin lisäksi mukana on myös rintasyöpäkirurgi Caldwell Blakeman Esselstyn Jr. ja kirurgi Mehmet Oz (tunnetaan Oprah Winfrey Shown Dr. Oz Show’sta) Clintonin tiimistä, eikä ole sattumaa, että kaksi kolmesta ovat alunperin kirurgeja, aivan kuten minäkin. Kirurgit tietävät, että leikkaus on paljon pahempi niille, jotka eivät ole hallinneet elämäntapaansa tai eivät saa sopivaa ravintoa leikkauksen yhteydessä. ”Polttaminen vatsalla” on ainakin yhtä vaarallista kuin savukkeiden polttaminen ja alkoholin väärinkäyttö yhdessä.

K2-vitamiini voi estää sepelvaltimotautia

Sepelvaltimotaudista tiedetään, että jokainen prosentti, jolla voit vähentää kehon huonolaatuista kolesterolia, kasvattaa pitkän terveellisen elämän mahdollisuutta kolminkertaisesti. Olisi mukava tietää, onko olemassa jokin tärkein ainesosa, ja eräs merkittävä ehdokas on K2-vitamiini. Kuvassa on tärkeä luettelo, josta jokaisen tulisi saada suuri osa päivittäisestä ruokavaliostaan.

EU tuke elintarvikkeita, jotka tekevät meistä sairaita

Bill Clintonista on tullut väline, jota maailma tarvitsee taistelussa liikalihavuutta ja kroonisia sairauksia vastaan. Hänestä on tullut roolimalli koko maailmalle – mihin tahansa maahan hän tuleekin, sekä isännät että vieraat syövät samaa vegaaniruokaa. CNN:n haastattelussa Clinton selitti, että hän rakastaa uutta rooliaan roolimallina yhtä paljon kuin vegaanista elämäntapaansa ja ettei lihasta, munista, maitotuotteista luopumisesta ja öljyn ja rasvan jyrkästä vähentämisestä ole ollut vaivaa. Clinton, joka on nyt laihtunut yli 20 kg, kertoo todella pitävänsä vihanneksista, hedelmistä, pavuista ja muista mitä hän päivittäin syö ja lisää: ”Minä voin hyvin ja minulla on huomattavasti enemmän energiaa.”

Mutta meillä on pitkä tie kuljettavana. Lääkkeet ovat edelleen nopeimmin kasvavia kustannuksia useimmissa terveydenhuollon budjeteissa, ja nykyään monissa maissa niiden osuus on viidesosa maan kaikista terveydenhuoltokustannuksista. Lisäksi lääkkeiden käyttö esim. Yhdysvalloissa on kolmanneksi yleisin kuolinsyy – vain sydän- ja verisuonitaudit ja syöpä ovat merkittävämpiä. Valitettavasti poliitikot ja ammattilaiset eivät osoita suurempaa kiinnostusta ennaltaehkäisevän hoidon asettamiseen etusijalle perinteiseen lääketieteelliseen lääkepohjaisen sijaan. Pikemminkin ”tuetaan” lisääntynyttä sairastuvuutta antamalla EU-tukia ja kansallisia tukia sellaisen ruoan tuotannolle, jota syömme aivan liian paljon – mikä maksaa maille moninkertaisesti enemmän kuin ne maksoivat tukien hakemisesta.

Toinen ongelma on, että suurin osa Yhdysvaltain asukkaista ei enää halua maksaa terveyttään kaltoin kohtelevien, liikalihavien ja kroonisia sairauksia toinen toisensa perään sairastavien hoitoa. He yksinkertaisesti ajattelevat, että yksilön velvollisuus on huolehtia omasta terveydestään tai ottaa vastaan ​​terveytensä kaltoin kohtelun seuraukset. Nykyään 20 % koko maan tuloista menee terveydenhuoltoon, ja vuonna 2020 on arvioitu, että puolet keskimääräisen perheen tuloista verojen jälkeen (hieman yli 46 000 dollaria ennen veroja) menee terveys- ja sosiaalipalveluihin.

”Vaaleja ei voiteta tonkimalla sitä, mitä ihmisillä on jääkaapeissaan”

Jopa Ruotsissa terveyserot ovat suuret. Luvut ovat hätkähdyttäviä – elinajanodote on lähes kymmenen vuotta lyhyempi ja sairastuvuus noin 60 % korkeampi pienituloisten ja matalan koulutuksen saaneiden kohdalla (koskee myös heidän lapsiaan). Tämä on ”old news” – tutkimukset mm. identtisillä kaksosilla ovat jo pitkään osoittaneet, että kaksosien välillä on eroja, jos toisesta on tullut matalasti ja toisesta korkeasti koulutettu, ja että elämäntapa ja ennen kaikkea ruokailutottumukset ovat geneettisten olosuhteiden yläpuolella. Olen muistuttanut tätä monille ministereille viimeisten 20 vuoden aikana, mutta palaute on ollut viileää. Yksi vastasi: ”Vaaleja ei voiteta tonkimalla sitä, mitä ihmisillä on jääkaapeissaan”. Toinen ministeri sanoi: ”Terveys ei ole poliittinen asia”.

 

Mer från Prof. Bengmark