Stigin käsky – Lisää jodin saantia (video)

Stig kertoo suolasta ja jodista

Jodi on mineraali, jolla on ratkaiseva merkitys kilpirauhasen normaalille toiminnalle ja joka edistää kilpirauhashormonien tuotantoa. Lisäksi se tukee normaaleja kognitiivisia toimintoja ja hermoston toimintaa.

Tekstitykset ovat saatavilla englanniksi ja ruotsiksi – Voit vaihtaa tekstityksen kielen napsauttamalla ratassymbolia.

Jodin puute on laajalle levinnyt ongelma monissa maissa, ja sillä voi olla vakavia seurauksia. Jodin puute johtaa kilpirauhashormonien tuotannon vähenemiseen, mikä voi johtaa kilpirauhasen vajaatoimintaan. Tyypillinen merkki vakavasta puutteesta on laajentunut kilpirauhanen, jota kutsutaan myös nimellä struuma. Jodin puutteen oireita voivat olla myös heikentynyt aineenvaihdunta, väsymys, lihasheikkous, suolisto-ongelmat, selittämätön painonnousu, kuiva iho ja herkkyys lämpötilan vaihteluille. Erityisen tärkeää hyvä joditaso on raskaana oleville ja imettäville naisille, sillä raskaudenaikainen jodinpuute voi vaikuttaa lapsen kasvuun ja neurologiseen kehitykseen.

Kivennäisaine jodia voidaan saada ravinnosta, esimerkiksi syömällä jodioitua suolaa, eläinperäisiä ruokia tai rakkolevää. Jodisuolaa on suositeltu Ruotsissa jo pitkään, mutta viime aikoina monet ovat jättäneet sen huomiotta ja alkaneet syödä suolaa, kuten Himalajan suolaa – joka ei valitettavasti ole jodirikastettua. Eläinperäisen ravinnon jodipitoisuus vaihtelee sen mukaan, ovatko eläimet saaneet jodilla rikastettua rehua/suolakiveä vai eivät. Vaihtoehtoinen tapa on syödä rakkolevää, jonka jodipitoisuudet ovat luontaisesti korkeat. Stig suosittelee suolan, sekä natriumin että kloridin, saannin rajoittamista, mutta nautitun suolan tulee olla jodioitua (mineraalisuolaa). Stig suosittelee myös jodin saannin lisäämistä, minkä hän itse tekee rakkolevälisällä.

Lue Stigin kaikki käskyt täältä: Stig Bengmark 12 käskyä

Katso kaikki videot: Stigin käskyä (video)