Testaa suolistosi toiminta – kolme helppoa testiä

1. Maa-artisokkatesti

Maa-artisokka samoin kuin sipuli, valkosipuli, purjo, parsa, latva-artisokat ja banaanit, sisältävät runsaasti erittäin hyödyllisiä, mutta sulamattomia kuituja, fruktaaneja. Jos voit syödä raa’an, keskikokoisen maa-artisokan salaatissa, smoothiessa tai vastaavassa ilman vatsakipuja, voit olla varma, että suolistofloorasi toimii hyvin.

2. Kebnekaisetesti

Hyvin toimiva suolistofloora täyttää wc-pöntön suuremmalla ulostemäärällä kahdesti päivässä. Nykyaikaisia wc-istuimia ei kuitenkaan ole rakennettu ”paleoliittisille” ulosteille, joten jos tuotat tarpeeksi ulosteita, pönttö kuormittuu helposti – pienen ”vuorenhuipun” tulisi ulottua veden pinnan yläpuolelle ja vesi nousee hieman, kun vedät pöntön.

3. Maissi/mustikkatesti

Paleoottisen ulosteen matka suusta peräsuoleen vie noin 20 tuntia. Lounas tulee ulos noin 8-9 aikaan seuraavana aamuna ja illallinen 12-13 seuraavana päivänä. Sitä voi testata syömällä maissia tai mustikkaa ja katsoa, milloin ne tulevat ulos.