Test din tarmfunksjon – Tre enkle tester

1. Jordskokktesten

Jordskokken er i likhet med løk, hvitløk, purre, asparges, artisjokk og banan rik på de svært nyttige men vanskelig fordøyelige fibrene som kalles fruktaner. Dersom du kan spise en rå mellomstor jordskokk i salat, smoothies og lignende uten å få tarmproblemer, kan du være ganske sikker på at du har en godt fungerende tarmflora.

2. Kebnekaisetesten

Dersom man har en godt fungerende tarmflora er det normalt å fylle toalettet med en større avføring to ganger om dagen. Moderne toalettskåler er imidlertid ikke bygd for “paleolittisk” avføring, så hvis man produserer tilstrekkelig avføring vil toalettet bli overbelastet – en liten “fjelltopp” skal stikke opp over vannoverflaten og vannet “reises” litt ved spyling.

3. Mais-/Blåbærtesten

Det tar ca 20 timer for “paleolittisk” avføring å passere fra munn til anus. Lunchen “kommer ut” mellom kl. 08 og 09 neste morgen og kveldsmåltidet kommer ut mellom kl. 12 og 13 neste dag. Dette kan måles ved å spise mais eller blåbær og sjekke når det kommer ut igjen.

Mer fra Helse