Stigs bud – Ta tilskudd av vitamin D (video)
Ta tilskudd av vitamin D
Vitamin D er ofte forbundet med dets evne til å forebygge benskjørhet eller rakitt, men Stig fremhever at vitamin D også er viktig for hundrevis av andre prosesser i kroppen.
Undertekster er tilgjengelig på engelsk og svensk – For å endre språket på underteksten, klikk på tannhjul-symbolet.
Vitamin D har en avgjørende rolle for tarmfloraen vår, samt for immunforsvaret vårt og flere av kroppens organer. I tillegg har D-vitaminmangel vært knyttet til en rekke ulike sykdommer og tilstander. Den viktigste naturlige kilden til vitamin D er sollys, noe som gjør det vanskeligere for nordboere å få nok vitamin D i vintermånedene. Vitamin D fra sommeren kan lagres i kroppen en stund, men lageret halveres hver sjette uke dersom det ikke fylles på. Stig anbefaler å ta vitamin D-tilskudd året rundt for å opprettholde sunne nivåer.
Les mer om hva slags innvirkning D-vitamin har på helsen i Stigs spalte: Det livsviktige D-vitaminet
Les alle de 12 budene til Stig her.